Su içmek kemiklere iyi gelir mi? Su içmek kemiklerin esnekliğini korur ve kalsiyumun vücutta taşınmasına yardımcı olur. Ayrıca vücuttaki dengeli su dengesi osteoporoz riskini azaltır. Bu nedenle düzenli su tüketimi kemik sağlığı için son derece önemlidir. Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum: Kemiklerin lokomotifi. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyveler ve baklagiller. A Vitamini: Kemik gelişimi ve büyümesine önemli katkı sağlar. Kemik suyu güç verir mi? Kas ve kemikleri güçlendirdiği için sporcular için de faydalıdır. Ciddi kazalar sonucu oluşan kemik kırıklarının hızlı iyileşmesini destekler. Kemik…
Yorum Bırak